ADHD en executieve functies
7 manieren waarop het ADHD-brein vastloopt.
ADHD is niet één ding. Wat je vandaag blokkeert, kan iets anders zijn dan wat je gisteren blokkeerde. Begrijpen welk patroon actief is, verandert alles aan hoe je het aanpakt.
Nieuw met ADHD?
Taakverlamming
Je weet wat je moet doen. Je kunt alleen niet beginnen.
Afwijzingsgevoeligheid
Het fout doen voelt als een ramp. Dus begin je niet.
Tijdsblindheid
De deadline is volgende week. Hij voelt nog steeds niet echt.
Perfectionismecirkel
Je kunt pas beginnen als de omstandigheden perfect zijn. Dat zijn ze nooit.
Emotionele vermijding
Het is niet de taak die je vermijdt. Het is wat hij je laat voelen.
Overbelast werkgeheugen
Te veel ballen in de lucht. Alles valt stil.
Afhankelijkheid van urgentie
Je komt pas in beweging bij een deadline. Zonder begint er niets.
Veelvoorkomende momenten van vastzitten
Concrete blokkades om met ADHD aan een taak te beginnen, waar mensen naar zoeken als een gewone takenlijst niet genoeg is.
Kenniscentrum over ADHD
Basis, executieve functies, productiviteit, mentale belasting, bronnen en onderzoek.
Basis van ADHD
Duidelijke informatie, zonder diagnose, over ADHD in het volwassen leven, op het werk, tijdens je studie, in relaties en in je identiteit.
11 gidsen
Executieve functies
De dagelijkse processen die ADHD kan verstoren: beginnen, plannen, prioriteren, onthouden, organiseren en reguleren.
9 gidsen
Productiviteit
Concrete manieren om te beginnen, door te gaan, af te ronden en weer op te starten, zonder een productiviteitssysteem op schaamte te bouwen.
7 gidsen
Mentale belasting
Overweldiging, angst, perfectionisme, uitstelgedrag, schaamtecirkels en strategieën om weer op te starten.
6 gidsen
Onderzoekscentrum ADHD
Samenvattingen van onderzoek in gewone taal, met belangrijkste bevindingen, praktische gevolgen, bronvermeldingen en notities over het bewijs.
Bronnen over ADHD
Geselecteerde organisaties, onderzoeksbronnen, gemeenschappen en hulpmiddelen voor informatie en steun bij ADHD.
Zelftest
Weet je niet zeker of het patroon met ADHD te maken heeft?
Gebruik de op onderzoek gebaseerde zelftest om na te denken over taakverlamming, uitstelgedrag, aandacht, aanwijzingen uit je kindertijd en de invloed op je dagelijks leven. Het is geen diagnose.
Open de ADHD-zelftest