Dysfonction exécutive TDAH
7 façons dont le cerveau TDAH se bloque.
Le TDAH n'est pas une seule chose. Ce qui te bloque aujourd'hui peut être différent de ce qui te bloquait hier. Comprendre lequel de ces patterns est actif change tout à l'approche.
Nouveau sur le TDAH ?
Paralysie des tâches
Tu sais quoi faire. Tu n'arrives juste pas à commencer.
Sensibilité au rejet
La peur de mal faire est plus forte que la tâche elle-même.
Cécité temporelle
L'échéance c'est la semaine prochaine. Ça ne semble pas encore réel.
Boucle perfectionniste
Tu ne peux pas commencer tant que ce n'est pas parfait. Ça ne l'est jamais.
Évitement émotionnel
Ce n'est pas la tâche que tu évites. C'est ce qu'elle te fait ressentir.
Surcharge de la mémoire de travail
Trop de choses en l'air. Tout est bloqué.
Dépendance à l'urgence
Tu ne bouges que quand il y a une deadline. Sans elle, rien ne démarre.
Moments de blocage fréquents
Blocages spécifiques liés au TDAH que les gens cherchent quand une liste de tâches normale ne suffit pas.
Hub de connaissances TDAH
Bases, fonction executive, productivite, charge mentale, ressources et recherche.
Bases du TDAH
Education claire et non diagnostique sur le TDAH dans la vie adulte, le travail, l'ecole, les relations et l'identite.
11 guides
Fonction executive
Les systemes quotidiens que le TDAH peut perturber : commencer, planifier, prioriser, se souvenir, organiser et reguler.
9 guides
Productivite
Facons pratiques de commencer, continuer, terminer et recuperer sans creer un systeme de productivite base sur la honte.
7 guides
Charge mentale
Surcharge, anxiete, perfectionnisme, procrastination, cycles de honte et strategies de reprise.
6 guides
Centre de recherche TDAH
Resumes de recherche en langage clair avec constats, implications pratiques, citations et notes de preuve.
Ressources TDAH
Organisations, references de recherche, communautes et outils selectionnes pour l'education et le soutien TDAH.
Auto-évaluation
Tu ne sais pas si le pattern est lié au TDAH ?
Utilise l'auto-évaluation informée par la recherche pour réfléchir à la paralysie de tâche, la procrastination, l'attention, les indices d'enfance et l'impact dans la vie quotidienne. Ce n'est pas un diagnostic.
Ouvrir l'auto-évaluation TDAH