Comment ça marche
Ton cerveau n'est pas cassé. Il a juste besoin d'un accès différent.
Le dysfonctionnement exécutif du TDAH n'est pas de la paresse ou un manque de motivation. Il se manifeste souvent comme un écart entre savoir quoi faire et réellement commencer. Resistaa est conçu pour réduire cet écart.
Le problème : le coût d'activation
Pour beaucoup de personnes TDAH, commencer une tâche demande un coût d'activation beaucoup plus élevé — et ça n'a rien à voir avec l'intelligence ou l'éthique du travail. De l'extérieur, ça peut ressembler à de la résistance ; de l'intérieur, c'est savoir exactement quoi faire sans réussir à franchir le seuil.
Ce qui aide, ce n'est pas plus de structure. Ni une liste de tâches plus longue. C'est une première action assez petite pour que le cerveau puisse réellement l'exécuter — et un nom clair pour le type de blocage vécu, pour arrêter de se demander si quelque chose va de travers.
Une session avec Resistaa
Décris ce que tu n'arrives pas à commencer
Dans tes mots — en vrac, honnêtement, comme ça vient. Pas de format requis.
Le pattern est nommé
Resistaa identifie lequel des 7 patterns de friction TDAH est actif. Le nommer est le premier déblocage — ça coupe la spirale de honte.
Un chemin de départ, pas un plan
Pas un système étape par étape. Une chose, assez petite pour être faite maintenant, choisie selon où ton cerveau est vraiment.
Marquer comme fait. Continuer si besoin.
Si la première action a fonctionné, parfait. Si tu es encore bloqué·e, continue la session — Resistaa s'appuie sur ce qui vient de se passer.
Pourquoi les petites actions fonctionnent
La partie la plus difficile d'une tâche, c'est de commencer. Les neurosciences montrent systématiquement qu'une fois une tâche initiée — même imparfaitement — la continuation est beaucoup plus facile. Le cerveau passe du mode activation au mode exécution, et l'élan se construit.
Resistaa n'essaie pas de te donner un plan de productivité. Il te donne un chemin de départ réaliste, avec des étapes claires, peu de pression, et une autre stratégie si la première voie n'accroche pas.
Ce qui se passe après le démarrage
Le déblocage est la porte d'entrée. Le reste de Resistaa t'aide à garder ce mouvement pendant la journée sans devoir assembler cinq applications.
Planifier sans surcharge
Capture tes tâches, découpe les plus lourdes avec l'IA et garde la prochaine action visible.
Rester avec la tâche
Utilise les sessions de concentration et le body double quand ton attention a besoin d'un ancrage externe.
Libérer l'espace mental
Dépose les pensées en vrac dans la décharge mentale, puis décide plus tard de ce qui mérite une action.
Relier aujourd'hui à un objectif
Suis tes objectifs, jalons et routines sans les transformer en système de productivité rigide.
Observer tes patterns
Bilans quotidiens, journal, revues hebdomadaires et tendances montrent ce qui t'aide réellement.
Comprendre ton cerveau
Explore des guides TDAH, résumés de recherche, ressources et un auto-questionnaire non diagnostique.
Toute la plateforme est disponible en français, en anglais et en arabe, avec une prise en charge complète de l'écriture de droite à gauche en arabe.
Les 7 patterns de friction TDAH
Des blocages différents nécessitent des réponses différentes. Resistaa identifie lequel de ces 7 patterns est actif — et adapte l'action en conséquence.
Paralysie des tâches
Sensibilité au rejet
Cécité temporelle
Boucle perfectionniste
Évitement émotionnel
Surcharge de la mémoire de travail
Dépendance à l'urgence
Confidentialité d'une session
Tu peux utiliser Resistaa sans compte — pas d'email, pas de tracking. Les sessions anonymes sont stockées localement uniquement. Si tu crées un compte, ton historique est sauvegardé dans notre base de données sécurisée et n'est visible que par toi.
Le texte que tu soumets est traité par l'API Claude d'Anthropic pour générer les réponses. Il n'est pas stocké par Anthropic à des fins d'entraînement. Consulte notre politique de confidentialité pour tous les détails.
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