ADHD e funzioni esecutive
7 modi in cui il cervello con ADHD si blocca.
L'ADHD non è una cosa sola. Ciò che ti blocca oggi può essere diverso da ciò che ti ha bloccato ieri. Capire quale schema è attivo cambia tutto nel modo di affrontarlo.
Nuovo sull'ADHD?
Paralisi da compito
Sai cosa fare. Solo che non riesci a iniziare.
Sensibilità al rifiuto
Sbagliare sembra una catastrofe. Così non inizi.
Cecità temporale
La scadenza è la settimana prossima. Ancora non sembra reale.
Circolo del perfezionismo
Non riesci a iniziare finché le condizioni non sono perfette. Non lo sono mai.
Evitamento emotivo
Non è il compito che eviti. È ciò che ti fa provare.
Sovraccarico della memoria di lavoro
Troppe cose per aria. Tutto si ferma.
Dipendenza dall'urgenza
Ti muovi solo quando c'è una scadenza. Senza, non inizia niente.
Momenti di blocco comuni
Blocchi specifici nell'iniziare con l'ADHD che le persone cercano quando una normale lista di cose da fare non basta.
Centro di conoscenza sull'ADHD
Basi, funzioni esecutive, produttività, carico mentale, risorse e ricerca.
Basi dell'ADHD
Informazione chiara e non diagnostica sull'ADHD nella vita adulta, al lavoro, nello studio, nelle relazioni e nell'identità.
11 guide
Funzioni esecutive
I meccanismi quotidiani che l'ADHD può disturbare: iniziare, pianificare, scegliere le priorità, ricordare, organizzarsi e regolarsi.
9 guide
Produttività
Modi concreti per iniziare, continuare, finire e ripartire, senza costruire un sistema di produttività basato sulla vergogna.
7 guide
Carico mentale
Sopraffazione, ansia, perfezionismo, procrastinazione, circoli di vergogna e strategie per ripartire.
6 guide
Centro di ricerca sull'ADHD
Sintesi della ricerca in parole semplici, con risultati principali, implicazioni pratiche, citazioni e note sulle prove.
Risorse sull'ADHD
Organizzazioni, riferimenti di ricerca, comunità e strumenti selezionati per informarsi e trovare supporto sull'ADHD.
Autovalutazione
Non sei sicuro che lo schema c'entri con l'ADHD?
Usa l'autovalutazione basata sulla ricerca per riflettere su paralisi da compito, procrastinazione, attenzione, indizi dell'infanzia e impatto sulla vita quotidiana. Non è una diagnosi.
Apri l'autovalutazione ADHD