Uno strumento pratico di riflessione su paralisi da compito, procrastinazione, sopraffazione e schemi che possono essere legati all'ADHD. Non è una diagnosi.
Questo strumento non può dirti se hai l'ADHD. Può aiutarti a capire se i tuoi schemi di blocco sono costanti, ti creano difficoltà e vale la pena parlarne con un professionista qualificato.
Su cosa si basa
-Le linee guida cliniche trattano la diagnosi di ADHD come un processo in più fasi, non come un singolo test online.
-La valutazione clinica considera disattenzione e/o iperattività-impulsività persistenti, compromissione del funzionamento, sintomi in più ambiti di vita e segnali che i sintomi siano iniziati prima dei 12 anni.
-Questionari come la Adult ADHD Self-Report Scale dell'OMS possono aiutare a riflettere, ma non sostituiscono una valutazione clinica né escludono altre cause.
Spunta ciò che succede abbastanza spesso da incidere sulla tua vita
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Il tuo segnale
Segnale simile all'ADHD debole
Qualche momento di blocco è normale, soprattutto sotto stress. Se il problema è recente, legato a una situazione o a un solo ambito della vita, sonno, stanchezza, ansia, umore, lutto, carico di lavoro o priorità poco chiare potrebbero contare di più.
Cosa puoi fare adesso
1.Scrivi 3 esempi tratti da lavoro, studio, casa o relazioni in cui questi schemi creano un attrito reale.
2.Chiediti se schemi simili c'erano già prima dei 12 anni, anche senza una diagnosi.
3.Porta queste riflessioni a un professionista se i sintomi persistono, ti creano difficoltà o sono difficili da spiegare.
4.Per il compito che hai davanti adesso, usa Resistaa per ricevere un primo passo realistico.