Disfunção executiva no TDAH
7 jeitos de o cérebro com TDAH travar.
O TDAH não é uma coisa só. O que bloqueia você hoje pode ser diferente do que bloqueou ontem. Entender qual padrão está ativo muda tudo na forma de lidar com ele.
Começando a entender o TDAH?
Paralisia de tarefas
Você sabe o que fazer. Só não consegue começar.
Sensibilidade à rejeição
Errar parece catastrófico. Então você não começa.
Cegueira temporal
O prazo é na semana que vem. Ainda não parece real.
Ciclo do perfeccionismo
Você não consegue começar até as condições serem perfeitas. Elas nunca são.
Evitação emocional
Não é a tarefa que você evita. É o que ela faz você sentir.
Sobrecarga da memória de trabalho
Coisas demais no ar. Tudo para.
Dependência da urgência
Você só se mexe quando há um prazo. Sem ele, nada começa.
Momentos comuns de bloqueio
Bloqueios específicos para começar tarefas que as pessoas com TDAH procuram quando uma lista de tarefas comum não basta.
Central de conhecimento sobre TDAH
Fundamentos, funções executivas, produtividade, carga mental, recursos e pesquisa.
Fundamentos do TDAH
Informação clara e não diagnóstica sobre o TDAH na vida adulta, no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos e na identidade.
11 guias
Funções executivas
Os mecanismos do dia a dia que o TDAH pode atrapalhar: começar, planejar, priorizar, lembrar, se organizar e se regular.
9 guias
Produtividade
Jeitos concretos de começar, continuar, terminar e retomar, sem montar um sistema de produtividade baseado na vergonha.
7 guias
Carga mental
Sobrecarga, ansiedade, perfeccionismo, procrastinação, ciclos de vergonha e estratégias para recomeçar.
6 guias
Centro de pesquisa sobre TDAH
Resumos de pesquisa em linguagem simples, com principais achados, implicações práticas, citações e notas sobre a evidência.
Recursos sobre TDAH
Organizações, referências de pesquisa, comunidades e ferramentas selecionadas para informação e apoio sobre TDAH.
Autoavaliação
Não sabe se o padrão tem a ver com TDAH?
Use a autoavaliação baseada em pesquisa para refletir sobre paralisia de tarefas, procrastinação, atenção, pistas da infância e impacto no dia a dia. Não é um diagnóstico.
Abrir a autoavaliação de TDAH