Uma ferramenta prática de reflexão sobre paralisia de tarefas, procrastinação, sobrecarga e padrões que podem ter a ver com o TDAH. Não é um diagnóstico.
Esta ferramenta não pode dizer se você tem TDAH. Ela pode ajudar você a perceber se seus padrões de bloqueio parecem constantes, prejudicam sua vida e merecem ser conversados com um profissional qualificado.
No que isto se baseia
-As orientações clínicas tratam o diagnóstico de TDAH como um processo em várias etapas, não como um único teste on-line.
-A avaliação clínica observa desatenção e/ou hiperatividade-impulsividade persistentes, prejuízo no dia a dia, sintomas em vários contextos e sinais de que os sintomas começaram antes dos 12 anos.
-Questionários como a Escala de Autoavaliação do TDAH em Adultos da OMS podem apoiar a reflexão, mas não substituem a avaliação clínica nem descartam outras causas.
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Sinal baixo de padrões parecidos com TDAH
Alguns momentos de bloqueio são normais, principalmente sob estresse. Se o problema é recente, ligado a uma situação ou a uma única área da vida, o sono, o esgotamento, a ansiedade, o humor, o luto, a carga de trabalho ou prioridades pouco claras podem ser mais relevantes.
O que fazer agora
1.Anote 3 exemplos no trabalho, nos estudos, em casa ou nas relações em que esses padrões criam um atrito real.
2.Veja se padrões parecidos já existiam antes dos 12 anos, mesmo que você não tenha tido diagnóstico.
3.Leve esta reflexão a um profissional se os sintomas forem persistentes, prejudicarem sua vida ou forem difíceis de explicar.
4.Para a tarefa travada na sua frente agora, use o Resistaa para receber um primeiro passo realista.