Ferramentas para TDAH
Apoio prático para o momento antes da ação
As ferramentas do Resistaa foram pensadas para reduzir a carga cognitiva, evitar ciclos de vergonha e ajudar você a passar de travado a começado, sem fingir diagnosticar ou tratar o TDAH.
Ajuda da IA para começar tarefas
Descreva o que você não consegue começar. O Resistaa nomeia o bloqueio provável e dá uma primeira ação realista.
Autoavaliação de TDAH
Uma ferramenta de reflexão, não diagnóstica, sobre paralisia de tarefas, procrastinação, atenção, pistas da infância e impacto no dia a dia.
Timer visual
Um disco que encolhe conforme os minutos passam e mostra a hora em que você termina. Grátis, sem conta.
Teste de estimativa de tempo
Estime quanto tempo uma tarefa vai levar, cronometre e descubra o quanto suas estimativas costumam errar. Grátis, sem conta.
Foco com body doubling
Uma presença externa leve, para quando trabalhar sozinho não basta para dar a partida na tarefa.
Estatísticas dos seus padrões
Veja quais padrões de atrito do TDAH se repetem nos seus bloqueios e o que costuma ajudar você a se mexer.
Próximos passos
Os próximos da lista: um criador de rotinas, ajuda para a sobrecarga, um planejador do dia, um ajudante de prioridades, um caminho de volta depois de um tropeço e um lugar para anotar suas conquistas. Cada um vai dar uma resposta curta e clara, feita para o TDAH.