TDAH y funciones ejecutivas
7 formas en que se bloquea el cerebro con TDAH.
El TDAH no es una sola cosa. Lo que te bloquea hoy puede ser distinto de lo que te bloqueó ayer. Entender qué patrón está activo cambia por completo cómo abordarlo.
¿Recién empiezas a informarte sobre el TDAH?
Parálisis de tareas
Sabes qué hacer. Simplemente no logras empezar.
Sensibilidad al rechazo
Equivocarte se siente catastrófico. Así que no empiezas.
Ceguera temporal
La entrega es la semana que viene. Todavía no se siente real.
Ciclo de perfeccionismo
No puedes empezar hasta que todo esté perfecto. Nunca lo está.
Evitación emocional
No es la tarea lo que evitas. Es lo que te hace sentir.
Sobrecarga de la memoria de trabajo
Demasiadas cosas en el aire. Todo se detiene.
Dependencia de la urgencia
Solo te mueves cuando hay una fecha límite. Sin ella, nada arranca.
Momentos de bloqueo frecuentes
Bloqueos concretos para empezar tareas que la gente con TDAH busca cuando una lista de pendientes no alcanza.
Centro de conocimiento sobre TDAH
Fundamentos, funciones ejecutivas, productividad, carga mental, recursos e investigación.
Fundamentos del TDAH
Información clara y no diagnóstica sobre el TDAH en la vida adulta, el trabajo, los estudios, las relaciones y la identidad.
11 guías
Funciones ejecutivas
Los mecanismos del día a día que el TDAH puede alterar: empezar, planificar, priorizar, recordar, organizarse y regularse.
9 guías
Productividad
Formas concretas de empezar, seguir, terminar y retomar, sin armar un sistema de productividad basado en la vergüenza.
7 guías
Carga mental
Agobio, ansiedad, perfeccionismo, procrastinación, ciclos de vergüenza y estrategias para retomar.
6 guías
Centro de investigación sobre TDAH
Resúmenes de investigación en lenguaje claro: hallazgos clave, implicaciones prácticas, citas y notas sobre la calidad de la evidencia.
Recursos sobre TDAH
Organizaciones, referencias de investigación, comunidades y herramientas seleccionadas para informarse sobre el TDAH y encontrar apoyo.
Autoevaluación
¿No sabes si el patrón tiene que ver con el TDAH?
Usa la autoevaluación, basada en la investigación, para reflexionar sobre la parálisis de tareas, la procrastinación, la atención, las pistas de la infancia y el impacto en tu día a día. No es un diagnóstico.
Abrir la autoevaluación de TDAH