Autoevaluación de TDAH para quienes se sienten bloqueados
Una herramienta práctica para reflexionar sobre la parálisis de tareas, la procrastinación, el agobio y los patrones que podrían tener que ver con el TDAH. No es un diagnóstico.
Esta herramienta no puede decirte si tienes TDAH. Puede ayudarte a notar si tus patrones de bloqueo parecen constantes, si te afectan y si vale la pena hablarlos con un profesional calificado.
En qué se basa
-Las guías clínicas tratan el diagnóstico del TDAH como un proceso de varios pasos, no como una sola prueba en línea.
-La evaluación clínica considera la falta de atención y/o la hiperactividad-impulsividad persistentes, su impacto, los síntomas en distintos ámbitos y señales de que empezaron antes de los 12 años.
-Los cuestionarios de detección, como la Escala de Autoinforme del TDAH en Adultos de la OMS, pueden ayudar a reflexionar, pero no reemplazan una evaluación clínica ni descartan otras causas.
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Señal baja de patrones parecidos al TDAH
Tener algunos momentos de bloqueo es normal, sobre todo con estrés. Si el problema es reciente, depende de la situación o se limita a un área de tu vida, puede que el sueño, el agotamiento, la ansiedad, el ánimo, un duelo, la carga de trabajo o prioridades poco claras pesen más.
Qué hacer ahora
1.Anota 3 ejemplos del trabajo, los estudios, la casa o tus relaciones en los que estos patrones generan una fricción real.
2.Fíjate si hubo patrones parecidos antes de los 12 años, aunque no tuvieras un diagnóstico.
3.Lleva esta reflexión a un profesional si los síntomas son persistentes, te afectan o son difíciles de explicar.
4.Para la tarea en la que estás trabado ahora mismo, usa Resistaa y recibe un primer paso realista.