ADHDと実行機能のつまずき
ADHDの脳が止まる7つのかたち。
ADHDはひとつのものではありません。今日あなたを止めているものは、昨日のものとは違うかもしれません。どのパターンが働いているかがわかると、向き合い方がまるごと変わります。
ADHDについて知りはじめたばかりですか？
タスク麻痺
やることはわかっている。ただ、始められない。
拒絶への過敏さ
間違えることが破滅的に感じる。だから始めない。
時間の見えにくさ
締め切りは来週。なのに、まだ現実に感じられない。
完璧主義のループ
条件が完璧になるまで始められない。でも、完璧になることはない。
感情的な回避
避けているのはタスクではなく、それがもたらす気持ち。
ワーキングメモリの過負荷
宙に浮いているものが多すぎて、すべてが止まる。
切迫感への依存
締め切りがあるときだけ動ける。なければ、何も始まらない。
よくある止まる瞬間
ふつうのToDoリストでは足りないときに、人がよく検索するADHDの取りかかりのつまずき。
ADHDの知識ハブ
基礎知識、実行機能、生産性、頭の負担、リソース、研究。
ADHDリサーチセンター
わかりやすい言葉で書いた研究のまとめ。主な結果、実践へのヒント、出典、エビデンスについての注記つき。
ADHDのリソース
ADHDを知り、支え合うための団体、研究の参考資料、コミュニティ、ツールを選びました。
セルフチェック
そのパターンがADHDと関係あるのか、わからない？
研究をもとにしたセルフチェックで、タスク麻痺、先延ばし、注意、子どものころの手がかり、日々の生活への影響をふりかえってみてください。診断ではありません。
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