タスク麻痺にChatGPTとResistaa

ChatGPTは、アイデアを集めたり、書き直したり、タスクをステップに分けたりするのに役立ちます。でもADHDのタスク麻痺は、いつもステップが足りない問題とは限りません。拒絶への過敏さ、感情的な回避、時間の見えにくさ、完璧主義、ワーキングメモリの過負荷が、タスクを止めていることもあるのです。

Resistaaは、まず止まり方のパターンを見分け、それから幅広い生産性の計画ではなく、現実的な始め方を渡します。

ChatGPTが役立つところ

ChatGPTは、ほしいものをはっきり頼めるときにうまく働きます。これを要約して、あれを書いて、チェックリストを作って、例を出して。白紙のページのつまずきを減らしてくれます。

何がおかしいのかを説明できないとき、あるいは問題が情報の不足ではなく、気持ちの上での動き出しにあるときは、当てにしにくくなります。

Resistaaが違うところ

Resistaaは、自分がどんなつまずきを経験しているのかわからないかもしれない、という前提に立っています。パターンに名前をつけ、そのパターンのために作った最初の動きを提案します。

製品は、わざと範囲をしぼっています。何でもこなすアシスタントになろうとはしていません。始める前の瞬間に、手助けしようとしているのです。

よくある例

• -ChatGPT：「このタスクを10のステップに分けて」
• -Resistaa：「これは完璧主義のプレッシャーのようです。本番の場所の外で、わざとざっくりした下書きから始めましょう」
• -ChatGPT：幅広い手助け。
• -Resistaa：気持ちを考えに入れた、現実的な入り口。

よくある質問