ADHDにChatGPTとResistaa：一般的なAIがタスク麻痺を崩せない理由

つまずきを書いたとき、ChatGPTが実際にしていること

ChatGPTは言語モデルです。止まっていると書くと、そういう入力に対して統計的にもっともありそうな返答を作ります。タスク麻痺の場合、それはたいてい、受けとめ、説明、そして番号つきのテクニックのリストです。小さく分ける、タイマーを使う、いちばん簡単なところから始める。

それは、物知りな友だち、生産性のブログ、認知行動療法の枠組みを説明するセラピストから聞くのと同じ助言です。正確です。丁寧です。そして、ADHDのある多くの人にとって、固まった状態を崩してはくれません。助言が扱っているのは何をするかで、なぜ脳が始めないのかではないからです。

その出力は、一般的な場合の役立ち方に合わせて最適化されています。ADHDで固まっている状態は、一般的な場合ではありません。

ADHDで固まるのは、知識ではなく動き出しの問題

臨床研究は、ADHDのつまずきが、技術や知識の問題ではなく、実行の問題であることが多いと、くり返し示しています（バークレー、2011年）。ADHDのある人は、何をする必要があるかをよくわかっています。問題は、わかることから、やることへの移り変わりです。

ADHDの脳の多くにとって、切迫感、新しさ、挑戦、あるいは本物の約束の仕掛けがあると、始めやすくなります。一般的な助言は、そのどれも与えてくれません。すでに止まっているとき、ステップを増やすと、頭の負担がかえって増えることがあります。

だから、「いちばん簡単なところから始めればいい」はしばしばうまくいきません。定型発達の先延ばしには筋の通った助言ですが、ADHDで固まっている人にとっては、違う変数に取り組んでいるのです。問題は難しさの順番ではありません。動き出しのハードルなのです。

ChatGPTには、あなたのいまの状態を見分けられない

私たち自身の分析でわかった大事なことのひとつ：ADHDでの「始めない」は、ひとつの状態ではありません。少なくとも5つの別々の状態があり、それぞれに違う種類の手の打ち方が必要です。間違った手を打つと、うまくいかないだけでなく、固まった状態を悪化させることもあります。

5つの状態と、本当に効くもの

同じ入力。まったく違う出力。

段階を上げていく仕組み

Resistaaは、3段階の構造を使っています。ステップは前のものより少しずつ小さくなっていきます。タスクを部分に分けているからではなく、ステップごとに違う動き出しのハードルを越えるように作っているからです。どのステップにも、次のものがついています。

どちらをいつ使うか

どちらのAIが賢いか、という話ではない

ChatGPTを動かしているもとのモデルは、私たちがResistaaで使っているどれよりも高い力をもっています。この比較は、力の話ではなく、合うかどうかの話です。幅広い場合の役立ち方に最適化された汎用の言語モデルは、タスクへの取りかかりという特定の問題には、しばしば合わない道具です。弱いからではありません。違う問題に向けられているからです。

電卓が温度計ではないからといって、電卓を責める人はいません。ADHDのタスクへの取りかかりは、温度の問題です。Resistaaは、熱の源にもなる温度計なのです。