Hoe het werkt
Je brein is niet kapot. Het heeft alleen een andere oprit nodig.
Moeite met executieve functies bij ADHD is geen luiheid of gebrek aan motivatie. Het laat zich vaak zien als een kloof tussen weten wat je moet doen en er echt aan beginnen. Resistaa is gemaakt om die kloof kleiner te maken.
Het probleem: activeringsenergie
Voor veel mensen met ADHD kost het beginnen aan een taak veel meer activeringsenergie, en dat heeft niets te maken met intelligentie of werkethiek. Van buiten kan het lijken op tegenzin, terwijl het van binnen voelt als precies weten wat je moet doen en toch niet over de drempel kunnen.
Wat helpt is niet meer structuur. Geen langere takenlijst. Wel een eerste actie die klein genoeg is om echt uit te voeren, en een duidelijke naam voor het soort vastzitten, zodat je niet meer hoeft te twijfelen of er iets mis is met jou.
Een sessie met Resistaa
Beschrijf waar je niet aan kunt beginnen
In je eigen woorden: rommelig, eerlijk, hoe het ook komt. Geen opmaak nodig.
Het patroon krijgt een naam
Resistaa herkent welk van de 7 ADHD-wrijvingspatronen actief is. Het benoemen is de eerste deblokkering: het stopt de schaamtespiraal.
Een manier om te beginnen, geen plan
Geen stappenplan. Eén ding, klein genoeg om nu te doen, gekozen op basis van waar je brein echt staat.
Markeer als gedaan. Ga door als het nodig is.
Werkte de eerste actie? Mooi. Zit je nog vast, ga dan door met de sessie: Resistaa bouwt verder op wat er net gebeurde.
Waarom kleine acties werken
Het moeilijkste deel van elke taak is beginnen. Neurowetenschappelijk onderzoek laat steeds zien dat doorgaan veel makkelijker is zodra een taak begonnen is, ook als dat onvolmaakt gebeurt. Het brein schakelt van activeren naar uitvoeren, en de vaart neemt toe.
Resistaa probeert je geen productiviteitsplan te geven. Het geeft je een realistische manier om te beginnen, met duidelijke stappen, weinig druk en de mogelijkheid om van strategie te wisselen als de eerste route niet werkt.
Wat er gebeurt nadat je begonnen bent
Het deblokkeren is de voordeur. De rest van Resistaa helpt je die beweging door de dag heen vast te houden, zonder vijf verschillende apps aan elkaar te knopen.
Plannen zonder overbelasting
Leg taken vast, deel zware taken op met AI en houd de volgende actie zichtbaar.
Blijf bij de taak
Gebruik focussessies en, als je wilt, body doubling wanneer je aandacht een anker van buiten nodig heeft.
Ruim je hoofd op
Leeg losse gedachten in de brain dump en beslis later wat een actie verdient.
Verbind vandaag met iets groters
Volg doelen, mijlpalen en routines zonder er een stijf productiviteitssysteem van te maken.
Merk je patronen op
Dagelijkse check-ins, dagboekvragen, weekoverzichten en inzichten laten zien wat je helpt in beweging te komen.
Begrijp je brein
Ontdek praktische gidsen over ADHD, samenvattingen van onderzoek, bronnen en een niet-diagnostische zelftest.
Elk onderdeel van het platform is beschikbaar in elke taal waarin Resistaa verschijnt, met volledige ondersteuning van rechts naar links voor het Arabisch.
De 7 ADHD-wrijvingspatronen
Verschillende blokkades vragen verschillende antwoorden. Resistaa herkent welk van deze 7 patronen actief is en past de actie daarop aan.
Taakverlamming
Afwijzingsgevoeligheid
Tijdsblindheid
Perfectionismecirkel
Emotionele vermijding
Overbelast werkgeheugen
Afhankelijkheid van urgentie
Privacy tijdens een sessie
Je kunt Resistaa gebruiken zonder account: geen e-mail, geen tracking. Anonieme sessies worden alleen lokaal bewaard. Maak je een account aan, dan wordt je geschiedenis opgeslagen in onze beveiligde database en is ze alleen voor jou zichtbaar.
De tekst die je invoert wordt verwerkt door de Claude-API van Anthropic om antwoorden te maken. Anthropic bewaart hem niet om modellen te trainen. Zie ons privacybeleid voor alle details.
Deel dit met iemand die steeds te horen krijgt "begin gewoon".