使用方式
你的大脑没有坏，只是需要另一个入口。
ADHD 的执行功能障碍不是懒，也不是缺乏动力。它常常表现为知道该做什么和真正开始之间的落差。Resistaa 就是为了缩小这个落差而设计的。
问题在于：启动能量
对很多有 ADHD 的人来说，开始一项任务要付出高得多的启动成本，这和智力或工作态度无关。从外面看像是抗拒，从里面看却是：明明清楚该做什么，就是跨不过那道门槛。
有用的不是更多结构，也不是更长的待办清单，而是一个小到大脑真的能执行的第一个动作，以及一个说清你是哪种卡住的名字，让你不再怀疑自己是不是出了问题。
在 Resistaa 里的一次会话
写下你开不了头的事
用你自己的话，乱一点、真实一点都行。不需要格式。
模式被说出名字
Resistaa 找出 7 种 ADHD 阻力模式中哪一种在起作用。说出名字就是第一次解开，它能停下羞愧的螺旋。
起步路径，不是计划
不是一步一步的系统，而是一件小到现在就能做的事，根据你大脑此刻的真实状态来选。
标为完成，需要的话继续。
如果第一个动作有用，很好。如果还是卡住，就继续这次会话，Resistaa 会接着刚才发生的事往下走。
为什么微小的行动有用
任何任务最难的都是开始。神经科学一再表明，一旦任务启动了，哪怕并不完美，继续下去就容易得多。大脑会从启动模式切换到执行模式，动力也会积累起来。
Resistaa 不打算给你一份效率计划。它给你一条现实的起步路径：清楚的步骤、低压力，以及第一条路不通时换策略的办法。
开始之后会发生什么
动起来工具是大门。Resistaa 的其他部分帮你把这份动力延续到一整天，不用拼凑五个不同的应用。
计划而不过载
记下任务，用 AI 拆解沉重的任务，让下一步始终看得见。
留在任务上
注意力需要一个外部锚点时，使用专注时段和可选的陪伴工作。
清空脑中的杂乱
把零散的想法倒进脑内清空，之后再决定哪些值得行动。
把今天连到更大的事上
追踪目标、里程碑和日常流程，又不把它们变成僵硬的效率系统。
注意你的模式
每日签到、日记提问、每周回顾和洞察，会显示什么能帮你动起来。
了解你的大脑
探索实用的 ADHD 指南、研究摘要、资源和非诊断的自我检测。
平台的每个部分都提供 Resistaa 已发布的所有语言版本，阿拉伯语完整支持从右到左的排版。
7 种 ADHD 阻力模式
不同的卡顿需要不同的应对。Resistaa 会找出这 7 种模式中哪一种在起作用，并据此调整行动。
任务瘫痪
拒绝敏感
时间盲
完美主义循环
情绪回避
工作记忆过载
依赖紧迫感
会话中的隐私
你可以不注册账号使用 Resistaa：不需要邮箱，也没有追踪。匿名会话只保存在本地。如果你创建账号，你的记录会保存在我们安全的数据库中，只有你能看到。
你提交的文字会由 Anthropic 的 Claude API 处理以生成回复，Anthropic 不会将其保存用于训练。详见我们的 隐私政策 。
把它分享给总被人说“开始就行了”的人。