参考研究设计的自我检测
给容易卡住的人的 ADHD 自我检测
一个实用工具，帮你反思任务瘫痪、拖延、不堪重负，以及可能和 ADHD 有关的模式。它不是诊断。
依据是什么
- -临床指南把 ADHD 诊断看作一个多步骤的过程，而不是一次在线测试。
- -临床评估会看持续的注意力不集中和/或多动冲动、功能受损、多个场合出现的症状，以及症状在 12 岁之前就已出现的线索。
- -像世界卫生组织的成人 ADHD 自评量表这样的问卷可以帮助反思，但不能替代临床评估，也不能排除其他原因。
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你的信号
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偶尔卡住是正常的，尤其在压力大的时候。如果问题是新出现的，或者只出现在某一种情况或某一个生活领域，那么睡眠、疲劳、焦虑、情绪、哀伤、工作负担或不清楚的优先级可能影响更大。
接下来可以做什么
- 1.写下工作、学习、家里或人际关系中，这些模式真正造成困扰的 3 个例子。
- 2.想一想，即使没有诊断，类似的模式在 12 岁之前是否就已出现。
- 3.如果症状持续、造成困扰或难以解释，把这些反思带给专业人士。
- 4.用 Resistaa 处理眼前的任务，拿到一个现实的第一步。
出处
列出出处是为了透明。Resistaa 不提供医学诊断、治疗或紧急支持。