Een praktisch hulpmiddel om na te denken over taakverlamming, uitstelgedrag, overweldiging en patronen die met ADHD te maken kunnen hebben. Het is geen diagnose.
Dit hulpmiddel kan je niet vertellen of je ADHD hebt. Het kan je helpen zien of je blokkadepatronen blijvend zijn, je hinderen en het waard zijn om met een gekwalificeerde professional te bespreken.
Waar dit op gebaseerd is
-Klinische richtlijnen zien een ADHD-diagnose als een proces in meerdere stappen, niet als één online test.
-Een klinisch onderzoek kijkt naar aanhoudende onoplettendheid en/of hyperactiviteit-impulsiviteit, beperkingen in het functioneren, klachten op meerdere levensgebieden en aanwijzingen dat de klachten vóór het 12e jaar begonnen.
-Vragenlijsten zoals de Adult ADHD Self-Report Scale van de WHO kunnen helpen nadenken, maar vervangen geen klinisch onderzoek en sluiten andere oorzaken niet uit.
Vink aan wat vaak genoeg gebeurt om je leven te beïnvloeden
0/10 aangevinkt
Je signaal
Zwak ADHD-achtig signaal
Af en toe vastlopen is normaal, zeker onder stress. Is het probleem nieuw, gebonden aan één situatie of één levensgebied, dan kunnen slaap, vermoeidheid, angst, stemming, rouw, werkdruk of onduidelijke prioriteiten zwaarder wegen.
Wat je nu kunt doen
1.Schrijf 3 voorbeelden op uit werk, studie, thuis of relaties waarin deze patronen echt wrijving geven.
2.Bedenk of vergelijkbare patronen er al vóór je 12e waren, ook zonder diagnose.
3.Neem deze gedachten mee naar een professional als de klachten blijven, je hinderen of moeilijk te verklaren zijn.
4.Gebruik Resistaa voor de taak die nu voor je ligt, om een realistische eerste stap te krijgen.